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Also mal was sinnvolleres als um sich gegenseitig aufzuklären ;P
1.) Auf keinfall Süssigkeiten oder so, sonst kommst du davon nichtmehrl los (kein witz)
es gibt 2 arten von sucht...
1 psychologisch- geistig dein hirn sagt ich will... weil es ist 5 uhr (zum beispiel)
2. körperliche abhängigkeit... dein körper braucht es...
zu 2)
körperlichen... wenn du mehr als eine schachtel am tag raucsht solltest du ned schlagartig damit aufhören... das tut ned gut... sondern nimm dir ein monat zeit (DURCHALTEN! ! ! )
rauch immer weniger so dass du in einem monat ne schachtel weniger racusht...
zu 1) vermeide die Situation zu rauchen... wenn du eine racusht wenn du pause hast, dann nimm dir was zu trinken oder essen mit und trink das, ist zwar ein scheiss gefühl aber besser wie eine rauchen
auf Festen würde ich es gar nciht erst aufhören, das geht schief, aber achte darauf dass du danach nciht mehr rauchst! !
solltest du nach dem fussballtreining oder os eine rauchen dann geh gleich heim und ned erst zu deinen kumpels oder so...
3) Suche dir ein paar assige sprüche aus gegen raucher... die dürfen echt fies sein und menschen grundtief verletzen, denn jeder wird seine witze reissen oder dir eine anbieten... halte durch junge
DU SCHAFFST DAS
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