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#1
17-08-2004, 19:16
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Ich mach seit jahren mal mehr mal weniger intensives training ,was für eine sport art ich aus übe? nun ja von 15- 21 hab ich Shao-lin (dang-lang) Kung-Fu betrieben dann war ich für 4 jahr aus dem verkehr gezogen worden.
Seit knapp 2 jahren trainier ich wider aber dieses mal Wing-zung ,das ist eine mischung aus Kung-Fu u. Boxen. Das training was ich mache ist 2/3 konditions kondition`s training u. 1/3 freikampf technik. Das training beträgt im schnitt 2stunden alle 2 tage u. dann noch (wenn ich zeit u. lust hab ) zu hause etwas laufen u. schwimmen. Muh was für dich speziel gut wäre ist auf jeden fall seilspringen sieht leicht aus ist es aber ganz u. garnicht doch es ist optimal für das kämpfen im ring ,wegen der beinarbeit,der kondition u. dem gleichgewicht. Natürlich ist schwimmen gut aber es sollte nicht als eigendliches training gelten ,da die aufhebung im wasser nicht die gleiche kraft wider gabe ist wie an land. Für eine erholung der gelenke (wie schon gesagt wurde) ist es aber doch ein sehr guter ausgleich. 
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#2
17-08-2004, 19:35
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für einen boxer ist sailspringen das beste.. löl ich mach auch kampfsport, und dann müssen wir ab und an ma 5 min seilspringen machen, das hälste kaum druch!
jo lars, sparing machen wir auch 1 mal in der woche, macht voll bock und powert auch aus, das macht richtig bock ! fals jemand fragt welchen kampfsport : Kung Fu!
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#3
17-08-2004, 19:42
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wir machen sparing immer am ende des trainings O_O
Biste schon voll ausgepowerd muss dann 3 runden sparing (2min) und danach nochmal 7 min seilspringen zum (auslockern  )Kung Fu hui ... Wie sieht da so der trainingsablauf aus ?
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Berlin Berlin wir fahren nach Berlin !!!
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#4
17-08-2004, 19:55
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am anfang erstma die üblichen aufwräm übung, dann dehnen also spagat einer stellt sich an die wand der andere drückt ein bein so hoch bis es wieder an der wand ist, dann ausdauer training, dann 150 sit ups und so 50-70 liegestützen, dann formen laufen und neue lernen, dann lrnen wir man die formen im kampf anwendet!
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#5
17-08-2004, 23:26
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Hehe,Boxen ist was.
Kung Fu ähnelt a bissel Karate :P War nämlich in Karate und so ähnlich wie von MafiaTanx beschrieben läuft es dort auch ab. Also,Schwimmen ist gut für Kondition,Joggen auch. Kleine Übungen,sei es Dehnübung,Sit Ups oder Liegesützen,helfen auch gut. 
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#6
18-08-2004, 02:09
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Zitat:
Da liegen welten dazwischen ,Karate is ein voll kontakt sport wobei Kung-fu mehr kunst- die kraft des gegners zu nutzen- u. um innere ruhe zu finden. zusatz zu Germans auflistung: Immer gleichmäßig durch die nase ein atmen u. durch den mund ausatmen ,sonst wird man nicht weit kommen. Hat man dennoch seitenstiche sollte man weiter laufen u.sich ganz genau auf die atmung konzentrieren um wider in den gleichmäßigen rythmus zu gelangen. Hat man seinen lauf beendet darf man sich auch nicht auf den boden werfen u. nach luft japsen sondern die arme hochreisen u einatmen beim ausatmen die arme runter nehmen solange bis sich der körper wider normalisiert hat.
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#7
18-08-2004, 04:41
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Hm , und wenn ich jetzt sagen wir wie Craim gesagt hat (lol wasn Satz ;D ) einmal in der Woche ein paar Bahnen schwimme , krieg ich dann Kondi ? Weil ich könnt mri gut vorstellen in der Woche einmal Schwimen zu gehen um meine Raucherlunge bissel zu trainieren
 . Ich hab ma gehlrt das wenn man 3000 Treppentritte geht , eine Zigarette in der Lunge abgebaut habe :S , stimmt das ?
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#8
18-08-2004, 11:13
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Zitat:
Da ähnelt es sich a bissel mit Karate... OMG,ich rede nicht von dem,was in Karate gemacht wird und in Kung Fu,sondern nur vom Aufwärmen,Craim : /
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#9
18-08-2004, 12:05
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also ..da ich ja mal trainer war im fussball verein ..und auch jahre lang selber gespielt habe nekommt mal die beste konti indem mal langsam das laufen anfängt...versuchs mal mit 3 km..und steigere es so wie du dich fühlst 3...6...10 ..usw. ...du solltest auch von dir einen selbst gelegten oder ausgesuchten hinternislauf laufen ..ist gleichzeitig gut für den muslkelaufbau ..übertreibe es aber nicht..das kann auch nach hinten los gehen und du schmeisst alles in die ecke ..mach das mal 4 wochen und dann hab ich noch was für dich
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Hybrid-Darstellung
